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別再說月子里不能吃水果 你知道這些水果對坐月子幫助多大嗎?

編輯:極品女性網 2017-10-07 14:07 極品女性網 字體:

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產后恢復最重要的一個環節就是坐月子,月子里除了身體靜養以外,飲食的補充也非常大程度的幫助了身體恢復。而不少媽媽在月子里都會有想吃水果的念頭,那產婦能吃水果嗎?

  別再說月子里不能吃水果 你知道這些水果對坐月子幫助多大嗎?

  月子里需要注意飲食,不少媽媽甚至連水果都不敢吃,其實根據營養需求,還是非常需要吃一些水果的。水果中含有豐富的維生素、礦物質、果膠等。

  產后月子恢復吃水果的好處是什么

  1.預防便秘,水果里含有大量纖維素,可以幫助產婦調節腸胃功能,有效的幫助防止便秘。

  2.幫助身體復原,水果里有眾多的營養元素,纖維素、礦物質、維生素等等,這些元素都幫助身體補充營養,讓身體能夠全面復原。

別再說月子里不能吃水果 你知道這些水果對坐月子幫助多大嗎?

  3.幫助下奶,水果另一方面還幫助調節了媽媽的胃口,增強食欲,可以很好的幫助下奶,在新媽媽的喂養方面起極大的幫助。

  雖說媽媽可以在坐月子期間吃水果,但是切記不要食用過量,避免影響了正常飲食,導致營養不良,同時各位媽媽要遠離涼性水果,如:梨子、西瓜、桃子等等。

別再說月子里不能吃水果 你知道這些水果對坐月子幫助多大嗎?

  月子里這些水果最好吃

  市面上有多種多樣的水果,那些水果可以幫助恢復呢?可以看看以下這幾種。

  木瓜 木瓜具有很多功效,降壓、解毒、幫助乳汁分泌人,讓胸部發育更加豐滿,減肥消脂等,木瓜味甘性平。

  蘋果 蘋果是非常推薦的食物,味甘,性平,具有抗癌功效,而且可以促進大腦發育,幫助增強記憶力,同時還兼備了生津止渴,解暑開胃功效,幫助腸胃蠕動,減少便秘。

別再說月子里不能吃水果 你知道這些水果對坐月子幫助多大嗎?

  榴蓮 榴蓮也是很補氣血的水果,產自東南亞,具有水果之王的美稱,可以幫助加強血液循環,但是榴蓮不易消化,不建議多吃。

  獼猴桃 獼猴桃含有豐富的維生素C,幫助解渴解熱,利尿通乳,還可以幫助加強免疫系統,但是因為性質寒冷,所以不要多吃,每天一個為宜。

  其實總結下來,月子里吃水果有利有弊,但是偶爾吃一些新鮮說過還是可以幫助產婦更好恢復身體的,只要不過量的飲食,不會出現什么大的問題。

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