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想讓寶寶聰明過人 這些食物真的很重要

編輯:極品女性網 2017-09-26 17:37 極品女性網 字體:

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想要擁有一個健康又聰明的寶貝是每個家長的希望,寶寶智力發展出了遺傳、環境、教學等因素以外,飲食營養也密不可分,許多生活中常見食物都對大腦發育有益,我們一起來看看吧。

想讓寶寶聰明過人 這些食物真的很重要  

  營養學家認為,吃得好吃得對可以在寶寶生長發育的關鍵時期補充營養,加強提供促進腦力發展的營養,可以讓寶寶獲得高智商奠定一定的基礎。

  根據一些研究表明,有些食物可以幫助頭腦思考與學習,孩子可以從中獲取好處,適當補充下列食物,幫助腦部神經細胞活躍,增強思考和記憶力,幫助智力發展。

  魚肉,含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質,同時豐富的鈣、磷、鐵等也是幫助增強孩子記憶力的元素。

  西蘭花,蔬菜中西蘭花的營養成分價值極高,含有維生素、胡蘿卜素、蛋白質等,其中維生素K幫助增強大腦活力。

想讓寶寶聰明過人 這些食物真的很重要

  菠菜,主要一樣成分是維生素A和葉酸,他可以幫助大腦發育,但是需要注意不能和豆腐一起吃。

  小米,含有許多的蛋白質、優質脂肪、鈣、鐵、維生素B族等成分,是健腦主食。

  蝦皮,含有充足的鈣質,可以幫助大腦記憶力增強和預防軟骨病。

  核桃,核桃含有不飽和脂肪酸,可以幫助大腦健康發育。

想讓寶寶聰明過人 這些食物真的很重要

  幫助促進大腦發育的物質有這些

  碳水化合物,作為大腦血液中葡萄糖的能源,可以幫助大腦正常運作。

  蛋白質,蛋白質是提供氨基酸影響神經傳導物質,幫助腦神經細胞代謝更活潑。

  卵磷脂,與細胞膜的省城有關,幫助人體制造腦部神經學習傳導物質,幫助了腦髓發育,提高腦部活動效率。

想讓寶寶聰明過人 這些食物真的很重要

  維生素B群,維生素B群可以幫助提高思維能力和學習效率,進而影響大腦機能正常運作。

  ,幫助神經傳導,缺少嚴重會導致智力不足,也可以提高大腦專注力。

  ,不僅給骨骼提高作用,同時對大腦起作用,幫助大腦運作。

  ;撬,可降低血中壞的膽固醇,幫助提高腦補機能。

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